Henrik Altréus
Legitimerad psykolog och psykoterapeut med över 20 års erfarenhet
Jag har arbetat som psykolog sedan 2004 och har under åren samlat på mig bred erfarenhet från olika delar av vården. Min väg har gått via privat specialistvård, primärvård och företagshälsovård till att idag driva egen mottagning i Malmö. Intresset för konkret psykologisk behandling har hållit i sig över åren.
Det som driver mig i mitt arbete är möjligheten att hjälpa människor hitta nya sätt att förhålla sig till livets utmaningar. Jag tror på ett respektfullt och samarbetsinriktat förhållningssätt där du som klient är expert på ditt eget liv, och jag bidrar med kunskap om psykologiska processer och förändring.
Några nyckelord på min mottagning: nyfiket utforskande, fokus på det som fungerar, förankring här och nu.
Min behandlingsfilosofi
Evidensbaserat arbete
Jag arbetar med metoder som har stöd i forskning. Det betyder att de behandlingar jag erbjuder har visat sig fungera i vetenskapliga studier. Samtidigt anpassar jag alltid behandlingen efter din unika situation – det finns ingen "one size fits all"-lösning.
Samarbete och respekt
En bra terapeutisk relation är grunden för all behandling. Jag strävar efter att skapa en trygg och icke-dömande miljö där du kan utforska dina tankar och känslor. Du bestämmer takten och vad vi fokuserar på.
Fokus på förändring
Även om det kan vara värdefullt att förstå var problemen kommer ifrån, lägger jag mest vikt vid hur du kan förändra din situation här och nu. KBT och MCT är båda inriktade på att ge dig konkreta verktyg du kan använda i vardagen.
Långsiktig hållbarhet
Målet med behandlingen är att du ska bli din egen terapeut. Jag vill utrusta dig med kunskaper och färdigheter som gör att du kan hantera framtida utmaningar på egen hand. Terapi ska inte pågå i all evighet.
Behandlingsmetoder
KBT - Kognitiv beteendeterapi
KBT är den behandlingsmetod som har starkast vetenskapligt stöd för de flesta psykiska besvär. Grunden är att våra tankar, känslor och beteenden hänger ihop och påverkar varandra.
I KBT arbetar vi med att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden som vidmakthåller problemen. Behandlingen är strukturerad och målinriktad, och du får hemuppgifter att arbeta med mellan sessionerna.
- Stark forskningsevidens
- Strukturerad och tidsbegränsad
- Praktiska verktyg för vardagen
MCT - Metakognitiv terapi
MCT är en nyare utveckling inom KBT-familjen som fokuserar på hur vi tänker om våra tankar – våra metakognitioner. Istället för att granska innehållet i oroande tankar, lär du dig att förändra ditt förhållningssätt till dem.
MCT är särskilt effektiv vid generell ångest och depression där grubbel och oro är framträdande. Forskning visar att MCT ofta ger snabbare resultat än traditionell KBT.
- Fokus på tankeprocesser, inte tankeinnehåll
- Ofta snabbare resultat
- Effektiv mot grubbel och oro
Utbildning
Psykologexamen
5-årig psykologutbildning
Lunds universitet
Grundutbildning i klinisk hypnos Nivå 1 och 2
Svenska hypnosföreningen
Legitimerad psykolog
Socialstyrelsen
Klinisk hypnos och smärtproblematik
2 års professionsutbildning
Svenska Hypnosföreningen
KBT och spelmissbruk
Instruktörsutbildning i MBSR
Mindfulness-based stress reduction
CFT - Compassion fokuserad terapi
FACT - Fokuserad ACT
Psykoterapeutexamen KBT
3-årig psykoterapeututbildning
Lunds universitet
MCT Level 1 certifiering
2-årig utbildning Metakognitiv terapi
MCT Institute - Adrian Wells
Handledarutbildning i KBT
Pågående
Arbetslivserfarenhet
Altréus Psykologi AB
Egen verksamhet
Digital psykologverksamhet
Kry
KBT-digital
Privat terapimottagning
Psykoterapigruppen
Privat terapimottagning med 5 kollegor. Kognitiv-beteendeterapi.
Egen psykologmottagning
Psykolog Malmö
KBT-behandling
Spira Arbetsliv
Arbetsförmågeutredningar och FMU
Adaptus rehab
Behandlingsverksamhet, grupp och organisationsutveckling
Previa företagshälsa
Utredningsverksamhet
Zenithuset
Privat specialistklinik för ätstörningar
MHE-kliniken i Mora
Redo att ta nästa steg?
Tveka inte att höra av dig om du har frågor eller vill boka en tid. Första samtalet handlar om att se om vi passar för varandra.
Lilla Nygatan 3, våning 3
211 38 Malmö